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留学压力大，陷入抑郁怎么办？
发布时间：2017-08-02  发表者：武汉教育国际交流合作中心  点击次数：1415

　　出国留学面临繁重课业压力、语言不通、生化环境改变因素等等，处理不好容易在学生心理造成影响，如果孩子有情绪低落、悲观、反应慢、茶饭不思、全身感觉不舒服等现状可以初步判断出来是抑郁症的表现，严重的可能会自杀，那碰到这种情况怎么办呢？

　　1.多运动

　　跑步时分泌的多巴胺可帮助你摆一定的不开心，运动也是治疗轻度抑郁的方法之一。

　　2.养小动物

　　像小猫小狗都是很有灵性的动物，与人类也很亲昵，当你心情不好的时候，它会摇着尾巴过来主人身边逗你开心。抑郁证的轻度病者可以向小动物诉说苦恼，当烦恼有轻松对象时，也是比较好的一种缓解方式。

　　3.咨询心理医生

　　这种方式比较贵，心理医生都是按小时计费的，如果条件允许，可以采用这种方式。

　　以上3种方式不管你用哪一种，重要的是不要让你的负面情绪积压下来，要找到合理的方式发泄出来，不然只会越来越严重。

　　
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